do czego

Oj Ty sieroto jedna Najczęściej właśnie kontuzje się zdarzają na pierwszych treningach po przerwie W razie czego możesz też uderzyć do działu galeria zdjęć, tam jest taki temat podwieszony,w którym przerabiają zdjęcia nad nicka.

Zdaję sobie sprawę, że dobra dieta to podstawa :) Jedyne czego nie wiedziałem to to czy akurat ta dieta "pasuje" do FBW ;) I oczywiście dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-06 01:18:48

sorry nie zauwazyłem ze tyle stron poszło dmn33 tez zalezy z czego ten mielony jest zrobiony jak kupne mielone to do bani jak sam robisz to w miare ok

1. czy wracając po 2 tygodniowej przerwie ( z czego jeden tydzien zapalenie gardła i leczenie antybiotykiem ) moge wrocic normalnie do treningów jak wczesniej czy musze robić rozruch fbw przez jakiś czas ( tak jak na początku ) 2. czy posiłek przedtreningowy o 8 rano moze (10 siłownia) sie skladać z płatkow owsianych i odzywki proteinowej a po [...]

rozumiem, przyjąłem do wiadomości, opanowuję się i tak dalej. Pragnę jednak zauważyć, że sam zostałem obrażony. Ba, została obrażona moja rodzina, czego nie toleruję, stąd te bluzgi ;-) Dobrze, że tego odpoczynku dobowego nie mam, bo wypiski jeszcze nie zrobiłem \-)

Nie, stwierdziłam, że wezmę ten metalowy, jakoś plastikowy do mnie nie przemówił :) Mi siostra pomoże w razie czego :)

A ja tam nie wartościuje sportu w zależności co mi przyniosła dana dyscyplina a czego nie. Ale staram się mieć otwarty umysł i uczyć się nowych rzeczy i czerpać z roznych podejść. I uczyć na błędach. Pro nie jestem i na zawody się nie wybieram. A w treningu może być miejsce i na ciekawe rozwiązania kulturystyczne, elementy crossa, funkcjonala czy [...]

ja wyp*****lam zaraz do STREFY G2 w radomiu. zobaczymy czego warte to wszystko. wbijam z grubym skladem to napewno sie bedzie dzialo

siemka. Dlaczego niektorzy sa tak wscipscy????mojego wygladu dorobilem sie bez koksu na odzywkach ciezko trenujac przez poltora roku wyciskam140kgx 4 ruchy a oni odrazu jakies niedowiezania ze koksy biore!!!!Racja koksy biore dopiero od kilkunastu dni ale jeszcze nic praktycznie nie poszlo!!!napisalem ze 3 lata biegalem a w treningu biegowym jesy [...]

Zawodny od czego zależy czy przyjmujesz kogos do tego Gainer team? od stażu na forum?

[...] co skoncyzla 6 kals pdostaowwki i nie mieli okazji nauczyc sie angielskiego 200-300 zna kazdy geordie 20-30 jest w uzyciu powszechnym teraz trafiasz na takeigo co zna 500, z czego moze 100 to wyrazy jak: divvie 'stupid person' ze za ch.... sie nie domyslisz trzeba sie nauczyc a pozostale 400 to : # dinnor, dinner zey wystarczy ci miesiac [...]

a u mnie dzisiaj nie jest holiday wczoraj byl.wiem ze sie dzwoni ale jade na pakernie to podejde do revenue to mi wysla na chate poczta :) cos nie cos sie orientuje kilku osobom pomoglem w uzyskaniu benefitow hehe z czego jestem dumny :D

Leyus Sog za Randori - uwielbiam tą piosenkę :) A Wy jakieś pojęcia macie od czego zaczynać na siłowni? Blase A proszę Cię bardzo :) Jak mi wpadnie do głowy coś kreatywniejszego niż bezel to Cię pochwalę

[...] 5s Na barki daj większy zakre po 12-15(w pierwszym może zostać 6-12) na trica dałbym tak pompki na poręczach,wyciskanie wąsko,prostowanie na bica daj 3ćw po 3s sztanga stojac,modlitewnik,młotki nie mieszaj ćw. Bo mięśnie "zgłupieją" i za przestaną rosnąć czego nie życze. Trzymaj sie jednego planu 6-8tyg potem zmieniaj. jbc pytaj zdr

Witam. Hmmm, to ja się pochwalę niedawną przygodą na Chomiczówce w Wawie. Wracam ci ja od klienta taką przedwieczorną porą (serwisuję oprogramowanie handlowe), przykucnąłem aby zawiązać sznurówki i nagle czuję że jakaś siła podnosi mnie za kołnierz do góry. Patrzę - typek wyższy ode mnie o głowę, bez zębów w ohydnej skajowej kurtce trzyma mnie za [...]

[...] aero na rowerku staram się trzaskać po każdym treningu, przynajmniej te 25min ;) Wczoraj po prostu miałem dość po pierwszym dniu w szkole (miesiąc prawie-wakacji tzn. praktyki . W środe już rowerasa nie opuszcze. Co do carbo/gainerów to jeszcze jakos musi mi tymczasowo wpc styknac, bo z funduszami krucho, a nie chce byle czego kupować na pałe ;)

[...] w tym temacie bo wykańczasz ludzi psychicznie. 1. wejdz na potreningu.pl i tam oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dzienne (jest licznik taki, znajdziesz) 2. wyjdzie Ci ile czego musisz spożywać zeby utrzymać wagę. 3. dodaj białka, tłuszczy, wegli po 20-30% i wyjdzie Ci ile czego musisz jesc zeby przytyc 4. sciagnij sobie dziennik posilkowy [...]

[...] Kkarol94: szlifujesz formę na MR. sfd? Ile teraz ważysz? 92-95kg. Powiedzmy że czekam z formą na ten konkurs. Gdyby nie on zwiększałbym w tej chwili wagę. chudy001:czego zasługą jest taka poprawa czworogłowych? Zapewne pompy krwi do mięśni. Padzimor: żebyś nie miał tych łyd jak świnia zara, bo się zmarnujesz. Ud znaczy. Spoko, za wiele [...]

Lololipop3, trening pod moim okiem słono kosztuje. TheSniper: Trenujesz w dobrze wyposażonym Fitness klubie czy jest to jakaś siłka bez bieżni i sprzętu Cardio? Siłownia jest dobrze wyposażona, głownie w sprzęt firmy Sewim. Jest wszystko czego potrzeba do dobrego treningu. Ze sprzętu cardio jest jakiś steper którego nikt nie używa.

czy naprawdę uważacie ,ze zrobi zaj**isty progres bo doda 0,4 białka ?? ludzie błagam nie piszcie takich głupot , w jego wypadku wyższy level=wspomaganie czego nie chce i chwała mu za to , naprawde wyciągnął ile się da z tylu lat mądrego podejścia do tego sportu ,a mity o dużej ilości białka ,są wyssane z palca .To ,ze kulturysci biora i proponują [...]